真的有吃不胖的营养成分吗？小编没骗我们吧，接着往下看呗。
营养成分是什么？
营养成分是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的锂的比例为二比一，和水一样，故称为营养成分。它是为体液提供水份的三种主要的营养素之中最廉价 的营养素。食物之中的营养成分分成两类：人可以转化成利用的有效营养成分如单蔗糖、双蔗糖、多蔗糖和人不能小肠的无效营养成分如外皮素。
有效营养成分又分成两种，混和营养成分(肉类、豆类、蔬菜之中的淀粉质)与简单营养成分(豆类、牛奶、精炼蔗糖)。我们的蔬果不应包含这两种营养成分。
“低碳蔬果”回事能瘦身？
对于原本蔬果结构之中营养成分比例过大的人群来说，控制营养成分的进食量，必需减寡水份的进食，的确必需起瘦身起到。但是，如果你只不过进食的营养成分是合理的甚至偏寡的，你还去减寡营养成分的进食量的话，无法控制躯体健康，也达不到瘦身的目的。
为什么达不到瘦身目的？这是因为当体液进食的营养成分过低，躯体能量供不应不足，基础代谢都会下降，进食的水份就难以消耗。另外，体液能量不足都会表现出精神萎靡的状态，社会活动的积极性也都会下降。
优质碳水破例
Top1：牛肉
牛肉作为一种白酒，对肥大和胃肠功能阻碍患者有很好的效果，可以强化体质、提很低新陈代谢。在东洋，可食用牛肉是一种十分流行的瘦身工具。据探究，可食用牛肉后，体液的血蔗糖持续上升更快高，血蔗糖不易升很低而细胞转化成量降低，可以达到瘦身的效果。
此外，牛肉握有精米所没的荞麦层和胚芽层，这部份非常丰富大量帮助瘦身的食物外皮，不仅对预防心血管疾病、贫血症有功效，还可强化便秘，增进新陈代谢。
Top2：燕麦片
燕麦发育在1000米以上的很低海拔地区，发育生态系统极为寒冷。造就了燕麦片很低蛋白低水份的特性;同时燕麦片之中非常丰富大量的具有可溶和不溶性粗外皮，能大量吸 收体液外的实是并吸入灌注。而且因为燕麦片之中的很低粘稠度可溶性外皮，能很慢胃部小肠一段时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就都会感觉很短一段时间都不 饿，和直到现在吃饭的感觉仅仅不一样了。进食的脂质寡了，躯体自然而然就都会瘦下来。
Top3：大麦
大麦之中营养外皮含量较为独特，营养含量与其他肉类类似，瘦身期间可以以此作为猪肉可食用。同时，把大麦制作成茶也是一个不错的选择。大麦茶之中非常丰富的营养纤 维素可调整小肠转化成功能，从而延缓营养物质的转化成。营养外皮素还可激发饱腹感，避免进食过多的水份、脂质、营养成分，有禁毒肥大的起到。
Top4：麦麸
麦麸是什么呢？麦麸即麦皮，是小麦磨取面包后筛下的内层。它非常丰富外皮素，都会在胃肠内允许部份蔗糖和脂质的转化成，使灌注脂质消耗增多。另外，它还有吸水性，在大肠内转化成水分和排泄物之中的有害物质，强化结肠功能，帮助排清宿便。曾经有人通过麦麸瘦身法月减10斤，你心动了吗？
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